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2006年10月25日（水） 現在の読者は215人です
■菜食のススメ 今週のランキング ⇒ http://airw.net/kenko/rank.cgi?id=5234
みなさんお元気ですか？
柿、食べましたか？
柿が赤くなると、医者が青くなるそうです。なぜなら、
柿はビタミンＣの宝庫だからだそうです。
柿のビタミンはミカンの２倍以上。リンゴのなんと１６倍！
心臓を健康に保つ、食物繊維やファイトケミカルなどの抗酸化物質がたっぷりです。
しかしドロドロに熟れ過ぎた柿はどうしたら・・
●続きは編集後記で・・・。
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フルモニ！ ◎ナチュラルハイジーンが教える超健康法
┗━━━━━━━┛ 日本ナチュラル・ハイジーン普及協会 ／松田麻美子
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果物のすごさを今一度、見直していただきたいのです。
果物は太る・糖尿病にはご法度・食後のフルーツ・果物は体を冷やす
私たちはこう教えられてきました。
しかしこれは大きな誤解だったのです！！
■大きな誤解その１〔果物は太るでしょ？〕
果物をたっぷりとることで、太っている人はやせます。
そしてやせている人は太ります。
果物は野菜とともに体を理想的な体系やコンディションにし、
免疫機能を高め、風邪ばかりか、ガンや心臓病、脳卒中、骨粗しょう症、
関節炎はど、さまざまな病気からあなたを守ってくれます。
正しい食べ方で食べている限り、太っている人は痩せ、痩せている人は
体重が増え、ふさわしい体重に落ち着くんです。
■大きな誤解その２〔果物は糖尿病になるでしょ？〕
果物をたくさん食べても糖尿病になりません。
果物に含まれている果糖（フルクトース）と、精製された白砂糖とは
まったく違う物質です。
糖尿病の原因は砂糖と、白く精製された穀物（白米・パンや粉製品）
そして、脂肪（動物性脂肪、植物油）、運動不足にあります。
■大きな誤解その３〔果物は食後に食べるものでしょ？〕
果物の正しい食べ方はこうです。
・胃がからっぽのときに食べる。
・新鮮で熟したものを、加工せずに生のまま食べる。
・果物以外のものといっしょに食べない。
・ほかのものを食べた直後には食べない
■大きな誤解その４〔果物って冷えるでしょ？〕
果物は体を冷やしません。体の冷えは血液循環の滞っている体のほうに
原因があります。果物は室温で食べる限り体を冷やす心配はありません。
フルモニ！超健康ダイエット宣言
著者：日本ナチュラル・ハイジーン普及協会 ／松田麻美子
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香りを楽しみながら ◎精油の不思議な力との付き合い方
免疫力強化を！！ 無料レポート⇒ http://tinyurl.com/ybzyr6
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アロマテラピーとは・・・！
心地よい植物の香りを濃縮したもの（精油といいます）を使って
心や体のトラブルを癒し、免疫力も強化しながら、
体質改善にも力を発揮します。
またまた健康に留まらず、美容そしてアンチエイジングにも
役立てていく自然療法又は芳香療法のことを言います。
香りを楽しみながら自然治癒力を高めて行くテクニックですね。
日常生活に、アロマを取り入れて、
ストレス社会の重圧から、ご自分の身体を解放しましょう！
初歩的な知識から、効能・効果、楽しみ方そして
第２編はアロマの歴史やメカニズムもちょっと覗いてください。
これからアロマと関わっていかれる場合にも
理解しながら楽しめるよう、ご紹介しています。
日常生活に、アロマを取り入れて、
ストレス社会の重圧から、ご自分の身体を解放しましょう！
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毛皮反対のデモ行進 毛皮動物のために一緒に歩いてください。
参加者募集 ◎彼らの運命は、あなた次第です。
┗━━━━━━━┛ http://www.no-fur.com/
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これから寒い時期、ファッションのために皮膚をはがされ、
殺される動物たちの存在を知っていますか？
これらの動物は、行きずりで倒れて死んでいた動物を再利用したもの…
・・・ではないのです。
すべては経済のために、低コストのために、
非人道的な方法で虐殺されていることを目撃してください。
なぜ毛皮がダメなの？ ⇒ http://www.fur-free.com/
【大阪】
日時 ： 2006年10月29日(日曜日)
場所 ： 堀江公園（大阪市営地下鉄四ツ橋駅６番出口徒歩５分）
コース：堀江公園→四ツ橋筋→御堂筋→湊町（解散）
スケジュール：13時30分 集合 ・ 14時00分 出発
主催 ： NO FUR 大阪 http://www.geocities.jp/kabasannoheya/nofur.htm
┏━編集後記━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
ドロドロに熟れ過ぎた柿、実はおいしく食べる方法があるのです！
冷凍庫で１．５時間〜２時間凍らせて、シャーベット状にして
食べてください。
凍らせすぎてもダメですよ。２時間以内を守ってくださいね！
ところで、菜食をはじめると健康になるって知ってますよね？
次回は生菜食で数々の難病治療に携わられた
甲田光雄医学博士が提唱する、〔甲田式健康法〕に
スポットを当ててみました。
お楽しみに！
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お知らせ
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韓国の犬肉食が合法化されようとしています。
オンライン署名、署名にご協力お願いします。
人へも動物へもやさしい社会へ
■ヘルプアニマルス http://www.all-creatures.org/ha/
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編集：「菜食のススメ」事務局
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2006年10月25日